Undersökningar visar att elever som tränar mer, röker mindre och inte krökar har bättre betyg i skolan. I vuxen ålder får de fysiskt lättare och mindre monotona jobb.

De tyngsta och ensidigaste jobben får de med sämre betyg. Elever med lägre betyg har även sämre livsstil och dålig fysik.

En unge med ett konditionsvärde på 35 har en syresättning på 35ml i varje liter blod som hjärtat pumpar ut, den med ett värde på 50 har bra många procent mer syresatt blod och nu råkar det vara så att hjärnan är det organ i kroppen som reagerar tidigast på låg syrgasmättnad och då i form av trötthet och bristande koncentrationsförmåga.

Givetvis motiverar detta till att öka skolgymnastiken men jag hävdar att detta, huvudsakligen, är ett föräldraansvar. Att skapa en hälsosam livsstil ingår i uppfostran.

Barn- och ungdomar som använder fysiken blir hungrigare då kroppen kräver energi vilket i sin tur skapar sundare matvanor med jämnare blodsockervärden vilket i sig har ett stort samband med hjärnans funktion.

Beträffande skolbetygen, Pajala och Övertorneå kommuner ligger konsekvent i svensk elitklass och Nordanstig tillhör alls inte elitskiktet. Ungarna där är inte, i grunden smartare, än våra egna och föräldrarna har heller ingen högre utbildningsbakgrund.

Detta innebär att det finns några grundläggande skillnader. I Nordanstig anser föräldrarna att busstransporterna till skolorna är den i särklass viktigaste skolfrågan. När jag beskriver för mina släktingar och vänner i Norrbotten vilka ”fruktansvärda” reseavstånd vi diskuterar om så tycker de att vi är kverulanter. I Tornedalen anser föräldrarna, sunt nog, att engagerade lärare och bra undervisning är den viktigaste aspekten.

Det är inte lätt att vara en sann och sur nydepressionist och ännu värre är det om man besitter ett naturvetenskapligt synsätt och tycker att tio Guds budord är ett hyfsat bra rättesnöre här i livet.

Som en sann nydepressionist är jag likt en jakthund efter obskyra företeelser.

Via FB följer jag citat till en rekommenderad sajt som heter ”LEV LIVET LYCKLIGT/livelifehappy.com”. Och som en naturvetenskaplig nydepressionist går jag igång på en gång.

På den här sajten får du tips om hur - LIVET SKA LEVAS LYCKLIGT – givetvis om du handlar ett antal böcker.

Jag vet, jag vet......det är fritt att köpa vilka böcker man vill och det är okej att nån tjänar pengar på det. Marknadsekonomin har jag hyfsad pejl på i egenskap av att varit företagare de senaste 25 åren.

Vad kan jag köpa för böcker då? ”Healing Cancer from inside out” är en av titlarna och skulle jag köpa den boken så rekommenderas en annan – The Beautiful Truth: The Worlds Simplest Cure for Cancer .

Fritt översatt: Den vackra sanningen: Världens enklaste botemedel mot cancer.

Ni som inte är nydepressionister kanske tycker att det här är sååååå himla positivt som namnet på hemsidan

www.livelifehappy.com. Jag är en tråkig naturvetare som gillar de tio budorden tycker det är fult att vilseleda för att tjäna stålar.

Av nån himla outgrundlig anledning är jag, trots allt, lycklig med att vara en nydepressionist och erkänner att jag inte älskar all den här – köpa lyckan hälsopositivismen.

Undertecknad är en av Svenska Handbollsförbundets instruktör i träningslära, vi utbildar tränare i fysiologi och hur träning anpassas till olika ålderskategorier. Beträffande kostråd så följer vi Riksidrottsförbundets och Livsmedelsverkets kostråd. Nedan följer en sammanfattning av rekommendationerna.

Riksidrottsförbundet och kosttillskott

Jag hamnade i en diskussion efter den förra bloggen med en entreprenör inom hälsokostbranschen. För att underbygga teserna hänvisade vederbörande till sina källor.

Givetvis gör jag en granskning av de angivna källorna som besitter följande kompetenser;

-miljökonsult, IT-entreprenör, kommunikationskonsult, journalist, debattör och opinionsbildare. Har en fil kand inom naturvetenskap från Stockholms universitet med inriktning miljövård sedermera påbyggd med utbildningar inom webbmedia, CMS och journalistik.

Däremot saknas en väsentlig kompetens, nämligen medicinsk vilket torde vara den nödvändigaste av alla kompetenser.

Läser vidare i den angivna källan och finner bla följande rubrik:

”BOTA CANCER MED LAPACHO”

Utöver ”botandet” av cancer så behandlas även håravfall och bristande potens framgångsrikt.

http://newsvoice.se/2013/03/22/sa-botas-brostcancer-berattelser-ur-verkliga-livet/

Jag går igenom de vetenskapliga studierna som redaktören hänvisar till. För att inte trötta ut dig med vetenskaplig metodik gör jag följande sammanfattning. Hänvisningarna är fullständigt irrelevanta och om någon önskar att jag klargör vad jag syftar till så återkommer vi i ämnet.

Jag följer ytterligare en rubrik: ”Så botas bröstcancer – berättelser ur verkliga livet”

En mängd fantastiska historier beskrivs om remarkabla tillfrisknanden.

http://www.frisk.n.nu/berattelser-ur-verkliga-livet

Härifrån hänvisas jag till en länk: http://www.immun.se/

Där erbjuds jag att köpa en mängd hälsoprodukter med de mirakulösa effekterna.

Det som stör mig i den här branschen är cynismen, jag ser den medvetna strategin att tjäna pengar genom falsk information.

Jag betraktar mig alls inte som en expert inom hälsokost och kostrådgivning – däremot har jag en god kunskap i forskningsmetodik och genomskådar dåligt underbyggda påståenden.

Konditionsträning i ett härligt Gnarpskt utomhusklimat med ljumna kvällar är ett av mina livselixir. Dessvärre har vi en benägenhet att börja för intensivt och får ont i fötter, hälsenor och knän.

Som 58-årig "gubbe" och sjukgymnast måste jag dock erkänna följande: Jag tävlar mot mina äldre döttrar och är korkad nog att tro på följande - att en nästan 60-årig man - kan hävda sig i löpning mot, hyfsat tränade, döttrar i åldrarna 20 - 25 år. 

Löpning är en genial träning i all sin enkelhet, du behöver inte lära dig löpning - det klarar kroppen själv. Det bästa sättet att löpa är det som känns mest naturligt för dig. Alla vet att löpning förbränner en massa fett och blodsocker då vi jobbar med de stora och energitörstande benmusklerna. Luften, klimatet och naturen är helt gratis och det enda du behöver är hyfsade skor med stötdämpning.

Alla bär på sjukdomsanlag och, oftast, så klarar immunförsvaret att trycka tillbaka anlagen för utveckling av sjukdom. Ett träningspass "bootar" upp immunförsvaret men effekten består bara i ca 75 timmar och därför måste proceduren upprepas. Detta är den viktigaste anledningen till att konditionsträna och så här kan du börja som otränad:

10 min rask gång - ta ut steglängden och tryck på med vaderna - pendla med armarna.

5 min löpning fördelat på följande sätt: 30s löpning - 1 min rask gång - osv ...

5 min rask gång.

Totalt 20 min.

Nästa ökning:

10 min rask gång.

6 min löpning fördelat på - 45s löpning - 1 min rask gång - osv...

5 min rask gång.

Totalt 21 min.

Nästa ökning:

10 min rask gång.

7 min löpning fördelat på - 1 min löpning - 1 min rask gång - osv

5 min rask gång.

Totalt 22 min.

Träna 2-3 ggr/v och öka löptiden med 15-30s/vecka. När du kommit upp till 40 minuter så lägger vi om din träning, då har du kommit en bra bit på väg och öka intensiteten.

Mina  idrottare/elever/patienter vill ofta ha kostråd för att gå ner i vikt eller öka prestationen och mitt svar blir följande: När spetskompetensen är oense så kan vi dra följande slutsats - INGEN VET VAD SOM ÄR RÄTT.

Mot den här bakgrunden bör du veta att många vill tjäna pengar när det gäller kost: http://www.aftonbladet.se/halsa/article13582958.ab

Livsmedelsverket är en Statlig instans som rådfrågar forskare som besitter en massa kunskap och dessutom har de inte intresse av att tjäna pengar på vår okunskap. Mot denna bakgrund har jag stor tilltro till Livsmedelsverkets råd och ger råd enligt följande:

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/Tallriksmodellen/

Apropå offensiva hälsoattityder, om 14 dagar ska jag och döttrarna upp till Riksgränsen för skidåkning. Farsgubben - som är 87 år - har beställt träningsråd mot det ryggonda - han funderar på att påbörja träning på ett gym i Kiruna.

Läsare, med största respekt, jag rafsade ur mig bloggen i periodpausen mellan Skellefteå och Linköping, Skellefteås tränare och forwarden Emanuelsson är Kirunaianer och håller på dom........vill så gärna se Luleå och Skellefteå i finalen...