Direktlänk till inlägg 8 april 2013

Riksidrottsförbundet om kost och träning.

Av Bengt Pantzare - 8 april 2013 23:54

Undertecknad är en av Svenska Handbollsförbundets instruktör i träningslära, vi utbildar tränare i fysiologi och hur träning anpassas till olika ålderskategorier. Beträffande kostråd så följer vi Riksidrottsförbundets och Livsmedelsverkets kostråd. Nedan följer en sammanfattning av rekommendationerna.

Riksidrottsförbundet och kosttillskott

RF avråder från bruk av kosttillskott, annat än på rent medicinska grunder. Det finns inget vetenskapligt stöd för att idrottsutövare med normal kosthållning har behov av extra kosttillskott. Läs gärna:
Kostrekommendationer för elitidrottare (pdf)

Livsmedelsverkets slutsatset gällande kosttillskott

Resultaten från de olika studierna talar för att det finns anledning till att vara restriktiv med att äta tillskott med höga doser av olika vitaminer och mineraler med antioxidanteffekt. I allmänhet ger en allsidig och balanserad kost mer än tillräckligt av näringsämnen och extra kosttillskott är för de flesta inte motiverat med undantag för speciella grupper eller situationer, till exempel småbarn och äldre. I så fall väljer man lämpligen kosttillskott som inte ger mer än rekommenderat intag av de aktuella ämnena.

Bengt Pantzare

Allmänt

Dela

KOPPARFYNDIGHETEN I GNARPS FÖRORT

Kommentarer (0)

Av Bengt Pantzare - 7 november 2015 13:43

Staten genom Rosengren var skickliga säljare. När jag ägde Televerket övertalades jag att köpa firman....... en gång till. Fan ta, den som introducerade Ivar-Lo och och ingav mig tron att alla efterkommande ministrar till Gunnar Sträng skulle v...

Jodå, jag lever.....

Kommentarer (0)

Av Bengt Pantzare - 17 april 2015 22:03

Till läsare utanför Nordanstig(inkluderande släkten)meddelas att Pantzare lever och känner sig vital samt icke politiskt/troende. Farsan Henning, 89 i maj, kör bil, klättrar upp på stugtaket i Jukkasjärvi och sotar skorstenen samt provocerar grannarn...

Gnarp blir Railway to Heaven

Kommentarer (0)

Av Bengt Pantzare - 22 augusti 2014 16:42

Lyssnar till frälsarlåten ”Railway to Heaven” och kommer på hur vi anlägger bostadsområdet Solkurvan i Gnarps sjöstad. När Sveriges längsta järnvägskurva gjort sitt bygger vi om avlagda järnvagsvagnar till lägenheter, eller om vi by...

Mitt avslutande inlägg i en nazistiskt präglad lok...

Kommentarer (0)

Av Bengt Pantzare - 21 augusti 2014 19:33

Varför engagera sig i en lokal diskussion angående flyktingar, tänker jag? Jag tror inte att alla på min ort som sympatiserar med Sverigedemokraterna är nazister. Däremot stödjer de en organisation med nazistisk bakgrund. En av deras frontfigur...

Hur utvecklar vi Gnarp?

Kommentarer (0)

Av Bengt Pantzare - 17 april 2014 19:02

FÖRDJUPAD UTVECKLINGSPLAN FÖR NORDANSTIGSKOMMUN – GNARP sammanställt av B Pantzare, mars -14 BakgrundUndertecknad har ombetts att ingå i en tillfällig fullmäktigeberedning för att revidera den kommunala översiktsplanen. De, icke poli...